Göz sağlığımızı korumak için 50’li yaşlar için dikkat edilmesi gereken bazı yaşam biçimi değişikliği önerileri verilebilir. Aslında bu öneriler her yaş için geçerlidir. Genç yaşlardan itibaren sağlıklı yaşam önerilerini yerine getirelim ki, orta yaş ve yaşlılık döneminde de gözlerimiz sağlıklı olsun. Özellikle her yaş için geçerli olan en önemli koşul sigara içmemek, sigara alışkanlığı olanların ise sigarayı bırakması en başta gelmektedir.

Dengeli beslenme, sağlıklı vücut ağırlığına sahip olmak, düzenli egzersiz, güneşli havalarda ultraviyole A ve B filtreleri olan güneş gözlüğü ve siperli şapka takılması göz sağlığını korumak için önem taşır. Dengeli beslenmek için özellikle göz sağlığı açısından sebzeler, balık ve zeytinyağı diyetimizde bulunmalıdır. Düzenli egzersiz olarak her gün on bin adımı son zamanlarda yaygın olarak duymaktayız. Her gün on bin adım ilk kez 1965 yılında Japon bir firmanın çıkardığı adımsayarda hedeflenmiş ve bu adım sayısı o günden beri yaygınlaşan bir önerme olmuştur. Aslında iyi bir hedef olmakla birlikte, önemli olan kişinin düzenli egzersiz yapması ve hareketsiz yaşam sürdürenlerin, olduğundan daha fazla hareket ederek bunu olabildiğince artırmasıdır. Herkes on bin adım hedefine ulaşamayabilir, bazıları ise bu hedefi aşabilir.

Göz sağlığımızı korumak için yukarıdaki sağlıklı yaşam önerilerine uymakla birlikte, yakınması olmasa da 50’li yaşlarda herkesin göz doktoruna giderek gözlerini kontrol ettirmesi gerekir. Glokom, yaşa bağlı sarı nokta hastalığı olarak da bilinen maküla dejeneresansı gibi göz hastalıkları başlangıçta belirti vermezken, hastalık ilerlediğinde, gözde hasar yaptıktan sonra görmede azalmaya sebep olur ve kişi görme azalması yakınması ile geç dönemde doktora başvurabilir. Bu nedenle 50’li yaşların başında göz muayenesi ve özellikle göz tansiyonunun kontrolü ve göz bebekleri genişletilerek yapılan göz dibi muayenesi ile sarı nokta hastalığının bulgularının araştırılması herkes için gereklidir. Daha sonra da göz doktorunun önereceği sıklıkta göz ve göz dibi muayenesi yapılması göz sağlığı için özellikle 50’li yaşlarda dikkat edilmesi gereken önlemlerdir. Bundan başka, diyabet hastalığı toplumumuzda sık görüldüğünden, varsa diyabet hastalığının kontrolü ve göz tutulumu açısından diyabeti olan kişilerin göz doktoruna başvurması da değinilmesi gereken önemli bir konudur. Çünkü hala büyük şehirlerde yaşasa da, diyabeti olduğu halde hiç göz kontrolü yaptırmamış ve diyabetin göz tutulumu ilerlediğinde başvuran hastalarımız var. Günümüz koşullarında göz muayeneleri daha çok hastaya hizmet vermek için genellikle 10 dakika ile sınırlandırılmıştır. On dakikalık sürenin görme, göz tansiyonu, gözün ön kısmının muayenesi ve göz bebekleri genişletilerek yapılacak göz dibi muayenesine yetmesi mümkün değildir. Bu nedenle göz bebekleri genişletilerek yapılacak muayene için ikinci bir randevu almanız gerekebilir.

Sağlıklı yaşam için 50’li yaşlardaki kişiler mutlaka kol tansiyonu yani vücut tansiyonunu kontrol ettirmelidir. Yüksek tansiyon hastalığı diyabet gibi çok yaygın olup, başlangıç dönemde belirti vermeyebilir. Kişide yüksek tansiyon varsa bunun erken dönemde, hasar yapmadan farkına varılması ve tedavi edilmesi, doktoru tarafından önerilen tansiyon ilaçlarını düzenli kullanması hem vücut sağlığı, hem de göz sağlığı açısından gereklidir.