Vücudumuz hareket etmek için yaratılmıştır ama teknoloji olanaklarımızın artması daha az hareket etmemize neden olmaktadır. Kovid 19 hareket etmemizin daha da azalmasını sağlamıştır ve daha az hareket etme konusu, artık bir yaşam biçimine dönüşmüştür.

Hareketsizlik, besin alımı ve tüketimi arasındaki dengeyi olumsuz etkileyerek bozulmasına neden olmaktadır. Hareketsizlik artınca, harcadığımız enerji azalır ve kilo almaya başlarız. Hareketsizlikteki süre arttıkça kilo alımı artar ve obeziteye doğru gider.

Obezite ile mücadelede hareketlilik...

Obeziteye karşı bireysel ve kurumsal aktivelerin teşvik edilmesi son derece önemlidir. Obeziteden korunmak için öncelikle çocuklardan başlanmalıdır. Çocuklar fiziksel aktiviteye yönlendirilmelidir. Kurumlar, büyük işletmeler çalışanları için egzersiz yapabilecekleri alanlar oluşturmalıdır ve çalışanlarını hareketliliğe teşvik etmelidir. İnsanlar toplu taşımaya yönlendirilmeli ve kent mimarileri, aktivitelere uygun hale getirilmelidir.

Egzersiz yaşamdır...

Obezite ile mücadelede en önemli unsur hayatın içerisine bol egzersiz katmaktır. Obezitenin tedavisi oldukça komplike ve düzenli yapılması gereken bir tedavi olduğu için genellikle zor bir tedavidir ancak kesinlikle başarılmaz değildir.O yüzden öncelikle obez olmamak için obeziteden korunmak çok önemlidir. Her gün yapılması gereken egzersizler; kardiyo egzersizleri, kuvvet egzersizleri, germe egzersizleri, denge egzersizleri şeklinde gruplandırılabilir.

Egzersiz hem obeziteden korunmak hem obezite tedavisi için hem de cerrahi sonrası beden formunun sürdürülebilirliği için gereklidir. Egzersiz yapıldığında daha sonraki aktivitelerde de enerji harcamaya devam ederiz. Egzersizi alışkanlık haline getirmeliyiz, her gün yapmalıyız ve bir yaşam biçimi olarak benimsemeliyiz.